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中國時報【王寶兒╱台北報導】十一年前因為一場濃霧，意外促成了金門坑道音樂節的誕生，大提琴家張正傑延續當年情緣，今年更邀請了行政院文化獎得主唐美雲，以西方大提琴的悠揚，搭配台語歌仔戲的詠唱，一同在古道中，舉辦一場東西方音樂饗宴。張正傑表示，金門翟山坑道裡的花崗岩壁能將樂聲反彈，坑道特殊A字開口則能幫助樂聲傳遞，宛若一個天然的最佳音響。張正傑表示，翟山坑道當初是因為戰爭而建，如果僅作為觀光景點觀賞，有些可惜，希望透過音樂帶給坑道新生命，同時以音樂倡導和平，「當初透過朋友聯繫唐美雲，她一聽就很爽朗的答應演出，音樂節會有知名次女高音翁若珮演唱〈卡門〉等曲，也會有唐美雲唱出李白唐詩的〈把酒問月〉，讓大家可以感受東西方唱腔的差異及火花。」唐美雲表示，同樣秉持著以音樂倡導和平的信念，她選取了《佘太君掛帥》中的部分片段，準備攜至金門演奏，「當初《佘太君掛帥》老戲新編的時候，我們便是抱持著『以愛出發、以和平為結束』的初衷，在此次音樂會中演出再適合不過。」記者會上，張正傑與唐美雲也獻上了一段精彩演出，唐美雲渾厚的歌仔戲唱腔，配上張正傑的深沉的大提琴樂聲，展現東西方音樂交融的巧妙，連遠在新加坡演出的翁若珮也透過視訊，與張正傑在線上隔空演奏。

【早安健康／Emma（周佑庭「營養師帶你吃外食」的共同發起人）】別人說你胖？其實只是水腫而已！上班族必學的消腫秘方！ 我有一位好姊妹，時常睡眠不足；又因為被好多人說發福了，於是晚餐完全不碰澱粉；加上連日行程暴增，最近都沒時間運動。 雖然她只胖了0.5公斤，看起來卻肥了一大圈！ 我們的身體組織中有50～70％的水，它能幫助體內代謝的運作。但當組織間隙的水分異常蓄積時，便會引起腫脹不適，特別在眼皮、下顎處、手臂、小腿、腳踝等處，也就是所謂的「水腫」。 排除因腎臟病、心臟衰竭、肝硬化、局部靜脈堵塞或藥物引發的狀況，大多的水腫是因營養失衡、活動不足、生理狀況所引起的非病態性水腫。 「非病態性水腫」有幾個特徵，包括血液生化數值都正常、久壓皮膚後，凹陷處很快會回彈、與生活習慣有關，20～40歲的女性較常見。 水分鬱積的情況是即使沒有多吃，體重仍會增加0.5～1公斤，甚至有些人會到2公斤。與其說變胖，我覺得變腫更能形容這種窘境。以下，讓營養師帶你了解有哪些易腫因素和改善方法： 營養失衡 鈉是鞏固組織間隙水分的物質，攝取過度的鈉，會讓液體滯留，造成水腫。 衛福部建議成人一天的攝取量為2400毫克。扣除從蔬菜、乳製品、肉類等天然食材攝入的400～600 毫克，平均一餐約剩下600～700 毫克的額度。 許多人都以為鹽、醬油、烏醋、沙茶醬、番茄醬等調味料，或者酸梅、泡菜、酸菜等醃製品，以及餅乾、罐頭、泡麵、零嘴、起司、湯品等鹹味食物才有鈉，其實部分甜味或鹹甜的零食、肉乾、麵包也會加小蘇打或其他添加物，鈉含量也不容小覷。 像是大的零卡果凍（1 個）、半包OREO餅乾、豬肉乾（4 片）、肉鬆麵包（1 個）、花生夾心吐司，也含有約200～350 毫克。 蛋白質也會影響身體水分平衡，進而誘發水腫！下一頁營養師要教你避開重重陷阱、吃對蛋白質食物，避免營養失衡造成水腫 此外，蛋白質也會影響身體的水分平衡，攝取不足或消耗增多時也會誘發水腫。尤其是減重者怕胖而吃太少肉，或過度勞累會損耗身體蛋白質；加上澱粉攝取不足，吃進的蛋白質改以供給熱量為主，讓整體蛋白質的供需不佳，浮腫容易變得更嚴重。 縱使外食者很難避開鈉的重重陷阱，但盡量選擇少加工、少調味的餐點，並且搭配可促進鈉的排出、富含鉀的食物，或多或少能有些補救： 另一方面，記得搭配一餐1手掌心的肉類（手掌不包含手指的區塊），一天最少吃0.5～1 碗的飯或麵，能緩衝因營養失衡而造成的水腫。 活動不足 長時間的站立或坐著都會導致血液循環不佳，讓腿部的水分無法順利回流，一整天下來，下肢會特別浮腫，到了晚上腳掌可能會比早上大上半至一號。 想要改善這樣的下半身水腫，我推薦這三種舒緩方式： 水腫是因為喝太多水嗎？還有哪些狀況會造成水腫？下一頁營養師帶你一一了解害你水腫的兇手還有哪些 生理狀況 有些女生在生理期，或懷孕時下肢水腫，這些都是雌激素所誘發的。雖然飲食和日常的改善程度有限，但上述的方法應該還是能稍稍減少不適。 另外，如果長期飲食中缺碘、或慢性自體免疫甲狀腺炎，都有可能讓甲狀腺功能低下而造成水腫。如果最近有消化不良、腹脹便秘、記憶衰退、體重增加、持續疲憊、心跳變慢等狀況，建議至家醫診所進一步檢查，有沒有甲狀腺功能異常的狀況。 另外，水腫和飲水量沒有太大的關聯！水腫是組織間液體的調節失常，正常人喝2000～3000 毫升的水都沒問題。 假如喝水會水腫，大多是吃太鹹或隱藏鈉的加工食品，而讓體內的鈉過高、水分滯留，反而應該要喝多點水來排除鈉。最重要的關鍵為減少鈉、增加鉀，而不是限水 本文摘自《帶你爽吃美食又能瘦，才是營養師！：鹹酥雞？手搖飲？下午茶？2.5秒選對吃！》／Emma周佑庭（「營養師帶你吃外食」共同發起人）／如何出版社 … 延伸閱讀：

好萊塢巨星小勞勃道尼(Robert Downey Jr.)因演出漫威超級英雄「鋼鐵人」一角深植人心，他日前出席迪士尼D23博覽會時，被獲頒「迪士尼傳奇」榮譽，並在經典卡通人物米老鼠的陪伴下，在現場親自留下手印，成功留名迪士尼。不過他也在慶祝獎項當天，自爆年輕時曾做過的荒唐往事，回憶自己第一次進到迪士尼樂園時，就因為在園區內吸食大麻，當場被逮，十分狼狽。綜合外媒報導，小勞勃道尼23日現身迪士尼D23博覽會時，在現場自曝當年第一次進到迪士尼時就因吸食大麻被逮捕，還被移送到一個非常友善的安保中心，「他們嚴厲警告我後，如果沒記錯，我接著就被轉送到一個對我感到極度失望的小組輔導員身邊」。小勞勃道尼透露，當時自己不但沒有大麻合法執照，還在高空纜車上吸食大麻，才會因此遭人逮捕，並想和當時逮捕他的人致歉。不過他隨後也再度道歉解釋說「我並沒有想影射持有大麻合法執照，就可以在纜車上做這件事，造成更多混淆，或吸引更多人前來迪士尼吸食大麻。」不過提到將這段不為人知的往事，也令在場不少粉絲們感到相當震驚。實習編輯 ／范安褀《TVBS》提醒您：◎珍惜生命拒絕毒品，健康無價不容毒噬更多 TVBS 報導湯姆霍蘭德首露面！ 證實：繼續演蜘蛛人 上海迪士尼禁外食入園搜包 遊客狀告法庭 禁帶食品、酒精飲料還翻遊客包！ 上海迪士尼挨告 找身障跟女伴遊 跨國運3億海洛因跟大麻

這隻喵星人很厲害，不但自己的罐罐自己賺，還能將多餘的錢捐獻給社福機構，漸漸地牠成為當地明星之後，開始有許多粉絲慕名而來「捐獻」，甚至無法前來的民眾也會寄給牠附上美鈔的卡片！這隻名叫Cashnip的貓咪原名叫做Whines-A-Lot，是由一間位在美國奧克拉荷馬州廣告公司的老闆史都華Stuart McDaniel領養來的，當時僅六個月大的牠每天非常盡責地驅趕辦公室內所有害蟲以及老鼠，由於公司位在一樓又有玻璃門，民眾經過時常常會跟牠玩耍。只是突然有一天，當史都華與員工開門上班時，發現門口居然有一些美元鈔票，沒人知道鈔票來自哪裡，於是他們猜想會不會有人拿鈔票透過門縫跟貓咪玩？所以他們進行實驗拿著一元美鈔插入門縫時，貓咪真的會立刻搶走，這才驚覺原來牠就是這樣「搶錢」的啊！由於史都華的辦公室位在市區，附近有一間專門收留無家可歸遊民的機構Tulsa Day Center for the Homeless，這些遊民經常透過玻璃門跟貓咪打招呼後就前往該機構度過一晚，於是史都華想到與機構合作，將貓咪「賺」來的小費捐給那些可憐的人，沒想到此消息一發出，居然有許多民眾主動寫卡片到辦公室，而且裡面都附上美元紙鈔表示想要捐款！從此以後史都華將牠改名為「CASHnip（表示貓咪對鈔票成癮）」，而現在四歲的牠已為機構「募得」不少捐助，如果下次大家經過牠的辦公室，不妨也「塞錢」跟牠玩，既可以娛樂貓咪又可以做公益喔！（編輯：陳珮瑜）來看看牠如何賺捐款吧！

一整天都在台中，回老家探望家人、參加小學同學會，再至台中歌劇院欣賞精彩且令人讚嘆的音樂劇《一個美國人在巴黎》！    《一個美國人在巴黎》自2014年在巴黎首演後即造成轟動，榮獲了戲劇界大獎「東尼獎」12項提名、4座獎項，而已故的台灣知名音樂家張龍雲先生也曾參與製作，成為台灣參與百老匯製作、並得到東尼獎榮譽的第一人。    談起《一個美國人在巴黎》，起初，台中歌劇院在規劃此檔節目時，原先預計演出4場，當時，思量這檔演出來台灣一趟並不容易，於是我便在董事會上建議邱總監，是否有擴大為8場的可能性，這對歌劇院而言，其實是相當大的挑戰，但歌劇院也勇敢的接下戰帖。    經過多月的努力，25日看到演出，果然是好聽、好看又歡樂，順利將音樂劇的氣勢拉起，開出亮麗的票房成績，8場演出票房全數完售，最重要的，更是將「音樂劇在台中」的印象深植於台中人心中。    同時間，樂團一年一度的豆莢寶寶兒童音樂會，全台巡迴到了台中歌劇院的中劇院，我也特別到場為團員加油打氣。同時，一團團員也正於加拿大巡演，在蒙特婁以及在多倫多的表現都非常成功，看到大家兵分多路演出，讓人特別振奮！    趁著這兩天到台中，我也回到老家探望爸爸與家人，中午，更參加了畢業52週年的小學同學會，把握這個難得的機會，與老同學的相聚就是開心，有說不完的故事、談不完的回憶。在欣賞演出、與家人，朋友相聚的時光中，度過了一個看似忙碌，心靈卻十分充實富足的週末！  作者為打擊樂家、藝術及教育行政工作者、朱宗慶打擊樂團創辦人暨藝術總監●更多文章見作者臉書，經授權刊載。●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。  查看原始文章

生活中心／綜合報導當自己的女友坦承懷上別人的孩子時，你會怎麼做呢？近日有網友在PTT上問起該問題，而該議題也瞬間在網路上掀起許多人熱烈的討論。▲有網友在PTT上發文。（示意圖／翻攝自PTT）原PO表示，自己公司隔壁部門的小鮮肉，聽說不久前發酒瘋自爆女友懷上別人的小孩「說是小鮮肉有個高中開始就一直在一起的女友，周圍的人都已經覺得他們很穩定，小鮮肉好像也想在工作穩定後結婚，但有天小鮮肉女友突然和他說自己懷上不是他的孩子，說自己一時鬼迷心竅去約，結果沒想到一次中鏢，然後女友說她覺得新生命是無辜的，不想墮，問說小鮮肉可不可以接受她」。▲懷孕。（示意圖／翻攝自pixabay）這也讓原PO好奇的詢問：「之後就是小鮮肉發酒瘋自爆，搞到連我這個隔壁部門的都聽到八卦了，小鮮肉好像還沒下決定啦！所以女友坦承懷上別人的孩子該怎麼辦啊？」而文章曝光後，不少網友紛紛留言「總比沒坦承一直欺騙你好」、「什麼怎麼辦，分手啊」、「有啥好該怎辦...又不是他的種也不是他懷」、「除了分手沒了吧！有人真相信一次就中標」、「肯定分，我也建議分，自己做的自己承擔」、「一次中標不可能，分手吧」、「一定約很多次才中的啊」、「自私的基因策略：懷上風流男的種子，讓老實男負責養育」、「一次就中，會信才有鬼」、「養了就真的白痴智障了」、「分了，這個往後都有陰影的，早晚會分」。更多三立新聞網報導國父孫中山先生算帥哥嗎？ 網力挺：不帥怎麼拐一堆蘿莉！為何房仲都以男生居多？ 網曝驚人真相：女生都去做代銷了七月半約炮遇靈異事件 女伴寬衣解帶後劇情超展開美乳妹失戀約炮遇噁心肥宅 逆天身材曝光網狂喊：太浪費了

文／何長發 藍蔚台 圖／李念章前言7月4日適逢兩岸華人一致認同的足球王李惠堂逝世40週年紀念日，然而從上到下自認關心我們這個國家以及關心我們足球的眾生，您們真把李惠堂都給遺忘了！別人可以忘，唯有直接在負責我們國家足運發展的執行長和團隊怎可忘記呢?顯然心中不存在有李惠堂對國家足運貢獻的感懷之心，令人遺憾。在現代足球運動發展超過一百五十年歷史中，我國唯一世界知名的足球大人物就是已故球王李惠堂。1976年，德國一家權威的《環球足球》雜誌組織世界球王評選活動，李惠堂與巴西的比利、英國的馬修斯、西班牙的斯蒂法諾、匈牙利的普斯卡斯被評為「世界五大球王」。值此李球王升天40週年紀念，緬懷球王不凡的足球人生，藉此機緣發哥與球王故鄉廣東五華人藍蔚台共同寫下李惠堂足球故事，並由叫惠堂叔公的李念章提供珍貴圖文資料，利用「民生頭條」電子報連載，讓新世紀的足球迷好好認知李惠堂的不平凡人生。李惠堂的啟蒙課本（上）71年前球王李惠堂寫下「球圃菜根集」一書中開宗明義即傳達了「啟蒙課本」，他說俗語說得好:「教婦初來，教兒孩提。」無論學什麼技術，學唱歌或學踢球，都是從小開始練習，先行鞏固了優良基礎，將來才有超卓成就。不過最初的訓習，一定要有良師益友從旁提點開導，才能收事半功倍之效。足球煩瑣複雜，偶一不慎，惡習不移，將來矯正流弊與姿勢動作，殊不易。李惠堂生不逢辰，幼年隨習，訓育無人，每一事物，都靠本身去問疑去敲研，所以效果不大。比較後來風氣普遍，興致蓬勃，良師益友，隨地皆然，後來者是便宜得多了。李惠堂寫下這篇「啟蒙課本」，希望誠懇讓後學者當借鏡，他不敢說初學者閱讀後一定有大裨益大成就，但球王相信最低限度可以算作是找尋門徑求取進步的參考資料。李惠堂開宗明義先論述踢足球的「宗旨」：凡學足球，首先要明瞭足球的利與弊，要認識透徹從習足球的主旨。簡單說有三個大目標，首先是求人格的修養，其次是求高尚的娛樂，還有就是求身心的鍛鍊。合理的足球訓習和比賽中，可以養成忠勇、仁俠、機智、廉潔、知恥、明禮、有恆、互助、公正、服從、團結、真誠、涵養、守時、信義種種的美德。還有臨難不苟、逆來順受、動作敏捷、肩艱任巨、隨機應變、見義勇為、百折不撓種種的本領。如果有能力躋上國腳之群，還有免費遊歷增廣見聞的機會，還能接近各階層人物的便利。足球是社交的遊戲運動，社交兩字的出發點是善意的，是平等的，是公正的，透過了以上的旨趣，你才可動腳去學足球，否則便毫無意義了。很多人的錯覺，認為足球踢的好不僅可以成名，而且可以謀大利，可以出風頭，可以佔便宜。這錯誤的動機，會害人走上墮落的途徑，使你成了獎品和虛榮的奴隸，結局逃不掉悲慘的收場，與其後悔，何必當初，這種人李惠堂直接會勸他根本不要學足球。接著李惠堂談學足球也要重「道德」：道德為萬事之本。有了良好道德基礎，才談技術問題，這是先齊其本，後齊其末的哲理。大怒不怒，大喜不喜，有忿不發，有過必改，塵俗不染，不義不為，己所不欲，勿施於人。譬如植樹根本堅實，不愁枝葉不繁茂。李惠堂常說，如果足球大家玩得斯文，確實是世上最佳的運動，如果悖乎正軌，無殊鬥牛，應到西班牙去了。李惠堂認為學足球必「熟讀規則」：足球規則是規矩，無規矩不能成方圓，學球者對規則要詳細熟讀，仔細敲研，有不明瞭的地方要向先進問疑。一個足球員一定要尊重裁判服從裁判，如果嫻熟規則，總是有益無損，到處佔得便宜。如果人人懂得規則，比賽自然順利進行。

韓星宋仲基與宋慧喬上月正式離婚，男生寄情工作，投入電影《勝利號》拍攝，女生則是偶爾跑跑海外代言記者會，並表示會休息一段時間；有網友在本月24日PO出同事與宋仲基在烤肉店的聚餐照，他心情看似不錯，更應美女要求合照留念，但當事人卻「歪樓」，詢問「歐巴您這綠帽子是在暗示什麼嗎？」讓「宋仲基離婚後近照」瞬間登上熱搜。▲網友PO出同事跟宋仲基的聚餐照，「綠帽」無故成焦點。（圖／微博）宋仲基與宋慧喬上月結束1年8個月的婚姻生活後，宣布投入電影拍攝，而他新戲《阿斯達年代記》第三部曲也將接檔《德魯納酒店》9月開播，他也為戲與主演群拍攝雜誌內頁宣傳，生活相當忙碌，但也趁空檔案與工作人員休息聚餐，一名網友在微博透露，同事分享與宋仲基的烤肉照，但卻被他的打扮轉移焦點。宋仲基穿著白色上衣，戴著綠色鴨舌帽與工作人員吃烤肉，也大方與美女合照留念，心情看似不錯，但網友表示「歐巴您這綠帽子是在暗示什麼嗎？」開玩笑以為是在透露婚變的真正原因，就有人出面反駁，說韓國人不知道「戴綠帽」的意思，要玩笑話適可而止。更多 NOWnews 今日新聞 報導 宋慧喬「跟前夫小三」遊法國？ 驚人照片打破劈腿謠言 雙宋、具惠善離婚下場慘 揭5殘酷關鍵讓「姊弟戀」破局 圖／一起偷看本土劇女神「路邊洗澡」 超豪邁

中國時報【專訪尤嬿妮】鄭怡將於11月16日在台北國際會議中心舉辦首場大型演唱會「記得想飛」，出道40載直到今年才辦個唱，全因她上個月剛過逝的98歲老父，鄭怡說：「爸爸臥病多年，他走的時候我正在錄〈記得〉這首歌，演唱會也是那段時間決定舉辦，我很渴望爸爸能知道我要開演唱會這件事。」可惜父親過逝前已昏迷多時，來不及告訴爸爸好消息。鄭怡的母親去逝多年，父親上個月離開更令她不捨，回想自己的歌壇生涯，爸媽從一開始的極力反對，到後來成為她忠實歌迷，鄭怡說：「爸媽他們那個年代，總覺得演戲是戲子，唱歌的女孩是歌女，沒有一個家庭會贊成自己的孩子當藝人，尤其那個年代唱歌的場所包括秀場，秀場更是他們覺得不可思議的地方，一定亂七八糟，一個女孩子怎麼可以去那種地方。」直到後來她出道暴紅，認真態度感動爸媽，兩位老人家轉為全力支持。看父母剪報落淚鄭怡之前整理老家時，發現父母珍藏許久、當年替自己做的剪報，忍不住感動落淚，決定完成一場大型演唱會，希望讓天上的父母驕傲，也期許自己反饋更多無形的力量，給等待她多年的歌迷們，「我把自己當成新人、重新站上舞台，想讓歌迷朋友知道，人生無論走到哪一個關卡，還是能找回心中的熱情，永遠不要放棄夢想！」鄭怡演唱會購票請洽年代售票系統。更多新聞報導麻衣返日臉書怒飆媒體 23字洩離婚真相獨留謝忻發抖道歉 她揭阿翔「這套路」邱淑貞母女同框！大女兒素顏網全驚呆神祕信感動五萬人！創林俊傑演唱紀錄姚采穎高山症驚魂 吞藥吸氧氣瓶保命今日娛樂推薦影音

台東縣 / 陳君毅 陳知學 王馨儀 報導白鹿颱風過境南台灣，漂流木全漂進富岡漁港，不只漁民沒辦法出海作業，連往返綠島的船隻都全部取消，要到蘭嶼的則是要改到成功漁港，好多遊客到港口準備要去玩時才發現船停駛，轉往機場，但要候補機位都有困難。富岡漁港的海面上漂滿了漂流木，滿滿一片連海面都看不見，在白鹿颱風過境後，受到西南風的影響，原本在出海口的大量漂流木，一早漁民卻發現，全都漂進漁港裡，根本無法出海。不只漁民怕出海船被撞壞，連往返台東和綠島的航班都因為漂流木的影響，全部取消，要到蘭嶼的，全都改從成功漁港上下船，旅客一早到漁港才看到這情形，行程完全被打亂，有的人離開有的轉往機場，但也候補不上機位。其實十年前88風災的時候，就有過漂流木堵塞漁港的狀況發生，不過這次再度上演，目前只能等待怪手處理，不只旅客掃興，綠島的觀光也受到影響。 原始連結 更多華視新聞報導高雄掃到颱風尾 強風吹倒樹壓車路樹倒塌壓人 騎士疑遭樹枝穿刺胸亡更多生活相關新聞熱帶擾動恐成12號颱 周五起水氣增多只要做到這兩件事 買房能殺價40%沒抽菸沒咳嗽女罹肺癌 醫揭驚人真相飲料「這小時」內沒喝完！恐爆生細菌再也聽不到XSXR？蘋果新愛瘋曝光＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】